2019.1.21　天神様祭り

2019.1.19（土）

天神様祭

山町筋に行ってみた．

たまたま人が少ない時間帯だったのか．

祭という雰囲気ではなかった．

2019.1.20（日）

日曜は雨．でも30km走，強めの負荷で走りたかった．

途中，ふくらはぎが怪しくなったのと，後半バテたので，ペースが落ちたけど，久しぶりにロング走れたので，ほっとした．

今まで気にしなかったけど，ピッチが200超えてた．

ストライドを意識してみた．フルの平均歩幅は1.2m

距離30.4km，タイム2:16:26，平均ペース4:29分／km

　　ペース　　ピッチ　歩幅

1 　05:38.70　 180　 0.99

2 　04:58.80　 189　 1.06

3 　04:26.00 　197　 1.15

4 　04:22.70　 197 　1.16

5 　04:25.40 　195 　1.16

6 　04:14.50 　199 　1.18

7 　04:11.50 　200 　1.19

8 　04:18.40 　199 　1.17

9 　04:22.10 　196 　1.17

10　 04:21.20 　194　1.19

11 　04:20.90 　203 　1.13

12 　04:20.80 　199 　1.16

13 　04:27.00 　195 　1.16

14 　04:24.10 　199 　1.14

15 　04:07.30 　194 　1.25

16 　04:04.60 　197 　1.24

17 　04:07.50 　200 　1.21

18 　04:06.80 　201 　1.21

19 　04:18.70 　198 　1.17

20 　04:25.70 　195 　1.16

21 　04:31.50 　191 　1.16

22 　04:34.10 　190 　1.15

23 　04:35.80 　196 　1.11

24 　04:27.10 　192 　1.17

25 　04:32.10 　191 　1.15

26 　04:46.90 　188 　1.11

27 　04:43.20 　193 　1.1

28 　04:58.90 　188 　1.07

29 　04:47.00 　189 　1.11

30 　04:38.20 　194 　1.11

31 　01:48.80 　178 　1.22