2018年10月22日　足裏痛

10km程走ると，左の足裏，指先がピリピリと痺れるように痛む．

走り込みで痛めたか，本番前で過敏になってるのか．

本番前1週間ではロング走することも出来ず，わからない．

2018年10月19日　10kmペース走

　1． 05:05

　2． 04:38

　3． 04:07

　4． 04:02

　5． 04:00

　6． 03:58

　7． 03:54

　8． 03:54

　9． 04:01

　10． 04:04

　11． 04:02

　12． 03:56  

2018年10月20日　スロージョグ

距離15.61 km　時間1:16:43　平均ペース4:55 分

2018年10月21日　スロージョグ

距離7.18 km　時間37:45　平均ペース5:15 分

2018年10月22日　ビルドアップ・・のつもりが，走り始め飛ばしすぎ

　1． 0:05:19

　2． 0:04:34

　3． 0:04:00

　4． 0:04:02

　5． 0:04:12

　6． 0:04:02

　7． 0:04:05

　8． 0:03:59

　9． 0:03:53

　10． 0:03:53

　11． 0:04:52

　12． 0:05:08

　13． 0:05:27