2019年9月16日　セミ

東富山から水橋へ向かう途中，登校中の自転車中学生が見える道，この道がなぜか好きだ．

なんともいえない田舎の風景．頭の中に井上陽水の少年時代が流れる．

まだセミの鳴き声が聞こえる．ミンミンゼミだ．

新発田にいたとき，たくさんのセミが鳴くカルチャー駐車場で羽化直前の幼虫を息子と見に行ったなぁ．

ハードな練習は9月のうちに．

10月は調整にしたい．

2019年9月14日（土）

5km毎に休憩を入れた，インターバルもどき．

ズームフライのサイズ，小さかったか．小指とかかとが痛い．要対策．

1　 04:45.50

2　 04:28.30

3　 04:19.70

4　 04:08.30

5　 03:58.70

6　 03:53.60

7　 04:01.50

8　 03:55.70

9　 03:55.30

10　 03:50.10

11 　03:56.80

12 　03:57.00

13 　04:03.80

14 　04:00.40

15 　04:11.20

16 　04:35.80

17 　04:03.80

18 　04:13.60

19 　04:15.70

20 　04:05.70

21 　04:00.60

22 　03:43.30

23 　04:27.10

24 　04:47.70

25 　04:35.20

2019年9月16日（月）

小矢部アウトレット方面のロング走．

二上山と迷ったけど，昨日の新潟往復で体が疲れてたから，負荷が軽い方にした．

距離35.08km　タイム2:41:40　平均ペース4:36分/km