日曜は富山のてるてる亭で日本酒のイベント
２，３杯目までは風味の違いを確認しながら飲んだけど，その後はひたすら飲むだけ．
火曜日だったか，腰痛が気になるも，２０km走．
途中で腰痛が酷くなり，膝も痛みが出てきた．
以前に膝痛めたときと同じような症状だったから，無理をせず，久しぶりにウォーキングで家に戻った．
念のために３日間ランオフ．
膝の痛みは二日後には無くなってた．
土曜日，腰痛は残ってたので，ゆっくりと走ってみた．
キロ５分ペース．12kmで腰と膝が痛くなってきた．
ペースを見るとキロ4分半．
キロ５分半に落として家に戻ることに．
でも，15kmで走れない程の痛みに．
またウォーキングで家に戻った．
まずは腰痛をなんとかしなくては
腰痛，股関節痛，膝痛が連動しているようだ．
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