2018年9月1日　雨

夏休みも終わりか．

昨日からの大雨．午後から曇りになった．

平日は雨と仕事で4日間ランオフ．休みすぎた分を取り戻そうと，ついついペースが上がる．

しばらくキロ4：10程度を続けていたけど，ふくらはぎに違和感が．

以前肉離れをおこしたところ．

立ち止まってストレッチ．ペースを落として様子を見ながら，大事に至らないように気を付ける．

距離27.20 km，時間2:02，平均ペース4:30 分／km

翌日はダメージ回復を兼ねてLSD

距離30.20 km，時間2:41，平均ペース5:21 分／km