2018年7月16日　中田橋

三連休の最終日．

暑いのは気のせい．しんどいのは気のせい．

と自分に言い聞かせて．

はじめと終わりの5kmを長めのアップジョグ，ダウンジョグ．

中盤の10kmをキロ4分30秒ペース．

疲れた．

今日は一人もランナー見かけなかった．

距離22km，時間1:47，ペース4:54/km